Ma a nyaki osteochondrosis nagyon gyakori betegség az ülő életmódot folytató emberek körében. A 30 év feletti munkaképes lakosság a kockázati kategóriába tartozik.
A nyaki régió osteochondrosisának kezelése többféleképpen lehetséges. Ebben a megjegyzésben megvizsgáljuk a betegség otthoni megelőzésének és kezelésének jellemzőit, megmondjuk, mely esetekben tilos az öngyógyítás.
Hogyan gyógyítható a nyaki osteochondrosis otthon gyakorlatokkal
A nyaki osteochondrosis megszabadulása érdekében ajánlott integrált megközelítést alkalmazni. A gyógyszerek, a masszázs és a gyakorlatok kombinációja még olyan esetekben is látható, amikor a betegség kezelését otthon végzik.
Ahhoz, hogy az eredmények valóban észrevehetőek legyenek, életmódot kell változtatnia, beleértve a diétát, az étrend felülvizsgálatát, a mozgékonyabb életmódot és a napi testmozgást.
A nyaki osteochondrosis otthoni gyakorlatai egyszerűek. Naponta tornázni kell. A kézzelfogható eredmény az órák kezdete után 4-6 hét múlva lesz észrevehető.
Gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a nyaki osteochondrosis otthoni kezelését:
- Álljon egyenesen, igazítsa össze a nyakát és a hátát, lazítsa el az izmait. Finoman fordítsa a fejét balra és jobbra, rögzítve a szélső ponton. Fordított helyzetben a fejet 3-5 másodpercig tartják. Ismételje meg a gyakorlatot 5 alkalommal. Néhány hét elteltével növelheti az ismétlések számát.
- Állva hajtsa le a fejét hátra, majd előre, és így tovább többször. Nyújtsa ki a nyak izmait, végezzen 3 körkörös mozdulatot a fejével az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányban. Ismételje meg 5-ször.
- Gyorsan emelje fel a vállát, próbálja elérni velük a fülcimpáját. Tartsa a vállát a tetején 15 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 15-ször.
- Először egymás után forgassa, majd egyszerre a kezével különböző irányokba. Ismételje meg 15-ször.
- Pozíció - hason fekve, hangsúly a könyökön és a lábujjakon. Finoman hajlítsa meg a hátát, és döntse hátra a fejét. A gyakorlatot nagyon lassan, fájdalommal, töltési leállással kell végrehajtani. A lábaknak és a karoknak egyeneseknek kell lenniük, különben nem lesz megfelelő hatás. Ismételje meg 5-ször, és ha lehetséges, növelje a gyakorlatok számát.
- Feküdj a hátadra, és döntsd meg a fejed, hogy állad a mellkasodhoz érjen. Tartsa megdöntés közben 2-3 másodpercig, majd vegye fel a kiindulási helyzetet. Ismételje meg 10-szer.
Hogyan gyógyítható a nyaki osteochondrosis otthon masszázzsal
A gyulladásos folyamat gyors eltávolítása és a becsípődött idegek és artériák megszüntetése biztosítja a nyaki osteochondrosis otthoni masszázsát. Ez az eljárás még különösen előrehaladott esetekben is észrevehetően enyhítheti a betegség tüneteit.
A nyaki osteochondrosis otthoni masszázzsal történő kezelésére fel kell készülnie:
- Speciális tartós szőnyeg.
- Kényelmes szék, ha lehet.
- Bambuszból készült seprű vagy pálca.
- Tape (hasznos önmasszázshoz a nyak dörzsölésekor).
- Illóolajok.
Mielőtt folytatná az aktív tevékenységeket, meg kell ismerkednie a nyaki osteochondrosis otthoni masszázsának alapelveivel. Fontos betartani a következő szabályokat:
- Finoman végezze a masszázst, ne gyakoroljon túl nagy nyomást a nyakra, hátra.
- Meg kell kezdeni a mozgást a farkcsonttól, lassan haladva a gerincoszlop mentén a nyakig.
- A szakemberek azt tanácsolják, hogy kenje be a kezét és a hátát krémmel vagy masszázsolajjal, hogy a bőr puhább legyen.
- Csak ujjaival, gyengéden, hirtelen mozdulatok nélkül masszírozza a hátát és a nyakát.
Gyakran a nyaki osteochondrosis kezelésére a bankok otthoni masszázst alkalmaznak. Az ilyen masszázstermékek hatékonyan javítják a vérkeringést.
A masszőrök néha mézet használnak a munka során. Kis mennyiségű mézkeveréket alkalmazunk a felmelegített nyakra és vállra. A mézes masszázs addig folytatódik, amíg a kezek ragacsossá nem válnak, és a méz kifehéredik.
A nyak kissé nyöszörögni kezdhet. Az eljárás után meleg vízzel le kell mosni, és meleg sállal kell becsomagolni. Másnap reggel egy ilyen masszázs után az ember vidámnak és energikusnak érzi magát.
Hogyan lehet saját kezűleg gyógyítani a nyaki osteochondrosist anélkül, hogy orvoshoz fordulna
A mai napig számos módja van az otthoni gyógyulásnak, de tanácsos orvoshoz fordulni, hogy megbizonyosodjon cselekedete helyességéről.
Mit kell tenni? Mint már említettük, a torna és a masszázs meglehetősen hatékony. Ezek az eljárások csökkentik a fájdalmat, ellazítják a hát, a nyak és a vállak izmait.
Lehetetlen nem beszélni a Kuznetsov applikátorról. Az akupunktúra nagyon hatékony módszer a nyaki osteochondrosis kezelésére. Nem minden beteg megy akupunktúrára, de a kis tövisek kiváló otthoni alternatívát jelentenek számára. A tűs applikátor nemcsak megkönnyebbülést, hanem egy kellemetlen betegségben szenvedő személyt is képes meggyógyítani. Kezdj el tűkön feküdni napi néhány perccel.
Nem számít, mennyire szkeptikusak az orvosok az önkezeléssel kapcsolatban, a hagyományos orvoslás igen keresett a nyaki osteochondrosisban szenvedő betegek körében. Orvos látogatása nélkül számos hasznos infúziót készíthet magának, amelyeket szájon át vagy külsőleg kell bevenni.
Elég gyakran az osteochondrosist tormával kezelik. A növény levelét ellopják a nyak körül és biztonságosan rögzítik. Az eljárást célszerű lefekvés előtt elvégezni.
A nyaki betegségek elleni küzdelemben burgonya kenőcsöt használnak. A zöldséget turmixgépben ledaráljuk, néhány evőkanál mézzel és mustárral összekeverjük. A kész kenőcsöt naponta felvisszük a nyakra.
Az alkohol vagy a vodka meleg borogatása tökéletesen kezeli a nyaki osteochondrosist. Fél liter alkoholhoz 50 gramm mustár, 50 gramm aloe viráglé és egy gramm propolisz kell. A kapott keverékben a szövetet megnedvesítjük és szorosan rögzítjük a nyakon.
A nyaki osteochondrosisban szenvedő betegnek a kezelés alatt, anélkül, hogy orvoshoz fordulna, úszni kell. Figyelem: úszni csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad.
Milyen esetekben ellenjavallt a nyaki osteochondrosis otthoni kezelése?
Annak érdekében, hogy ne károsítsa magát a nyaki gerinc osteochondrosisának otthoni kezelésében, figyelembe kell venni az önkezelés számos ellenjavallatát. Anélkül, hogy felkeresné az orvost a nyaki osteochondrosis miatt, nem teheti meg:
- Terhesség.
- szoptatás.
- Gyulladásos folyamatok a szervezetben.
- magas hőmérsékletű.
- Súlyos betegségek és éles fájdalmak a nyaki régióban.
- Örökletes betegségek jelenléte.
- A szervezet súlyos kimerülése.
Most már ismeri a nyaki osteochondrosis otthoni kezelését. Szeretném emlékeztetni, hogy az önkezelés nem mindig hozza meg a várt eredményt. A legjobb módja annak, hogy ne hibázzon, ha tanácsot kér orvosától a nyaki osteochondrosis otthoni kezelésére.